まだ白米食べてるの?玄米のが美味しくて元気たもてるのに

一人暮らし生活

便秘知らずなのは嬉しい限り。

でもね一番自分が食べ続けてる理由はね。

ただただ美味しいからなんです。

それだけよ。

今じゃ白米じゃもの足りなくて仕方ない。

 

正直いうとね。

あんまり健康にーとか、

体にいいよーとか。

そういうのいう気にはならんす。

そんなことよりも美味いんだよ。

それだけなんだよね。

確かに栄養価は高い。

一番の良さって食物繊維だと思うんだよ。

笑えるくらいするするいきまっせ。

特に女性は試してほしいな。

 

この記事を書こうとしたら、

明日の玄米準備するの忘れてたのに気がついた(゜ロ゜)

慌てて準備ーなり(*゚▽゚*)

 

まずは玄米をざるへ。

 

 

お米研ぎの基本。

一回目は研ぐのでなく水いれて流すだけ。

これ白米も一緒ね。

汚れを流す感じで。

二回目から研ぎますよ。

 

注 真水です

この時期はお湯とかぬるま湯でもいいと思う。

でもなんか真水。

そして後悔すると、、、、

 

5回ほど研いで、

水を何度か取り替えて。

水を張って完成(*゚▽゚*)

完成ですがなヽ(・∀・)ノ

この状態で6時間は水につけておきたいところ。

冬場だからもっと長くてもいい。

玄米は特に水につけておくのがポイント。

 

追記

二時間でこんな感じ

やや白い

 

白米に比べ歯ごたえがあります。

水に浸すことで柔らかくなるので、

美味しくいただけます。

手間はかかるけどね。

それだけの価値がある。

味だけでなく体的にも。

 

よく聞くのが、

玄米を食べて健康になろう!

的な言葉を聞きますが、

ありゃうそだ!

 

玄米100%にして最初の一週間。

ちょっと体調悪かったです。

食べないとなんでもなかったんですよ。

ここであることに気がついた。

 

玄米って栄養価高すぎて、

体にいたずらするんじゃね?

 

ひと月もすると、

何事もなかったかのようになりました。

つまりだ。

 

玄米を食べて健康になるんではなく

玄米を食べれる健康な体がある

 

ってことなんですよ。

これ大事よー。

超大事よー。

 

毎日美味しくご飯を食べれる以上に、

体を健康にしていないと玄米食べれないんだから!

もう白米には戻れません。

白米は白米で好きですけどね。

家では食べる気になりません。

 

あとね。

玄米はとても腹持ちがいい。

だから自然と食べる量も減る。

 

美味しくて食べ過ぎるけどな

 

腹持ちがいいってことは、

消化に時間がかかる。

だからこそよく噛んで、

じっくり味わって食べるのを心がけられます。

あごの鍛錬にも貢献(*゚▽゚*)

 

美味しくて健康たもてて体にもいい

玄米食べない理由がどこにあるの?

さぁあなたもレッツ玄米ライフヽ(・∀・)ノ


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